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瞑想のすすめ

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      2020/07/25

ginspiのスタッフのmukaiです、こんにちは。

このところ、コロナウイルスの話題で一色ですね。

テレビをつけると、なんだか夢を見ているのかなぁという気になるほど世界が揺れているのを感じます。

今年に入ってから

岡本マサヨシ先生の瞑想法を受けてもうすぐ三ヶ月が経ちます。

最初は、一生瞑想を毎日続ける事!と聞いた時

えっ

と、ひるみましたが

岡本マサヨシ先生の瞑想法は本当に素晴らしいのでおすすめです。

瞑想をすると

ざわついていた気持ちがすーと消えて楽になります。

気にしていた出来事、

うまくいかなくて困った時

なんだか疲れたと思った時も

瞑想をすると気分が変わりフラットな状態になれる気がします。

早く、瞑想をしたいと思う日もあります。

 

静寂の気持ちよさを知るとテレビが見られなくなりますね

テレビも見たいものだけ、見る感じになりました。

スマホの電源も切り

たっぷり呼吸を繰り返し、丹田に意識を向ける‥瞑想。

情報の渦にのまれず

自分の内と対話できるようになる訓練を

瞑想で学んでいます。

 

 

瞑想中に

涙が出たり

ぱっと言葉や映像が映ってくる事もありますが

とにかく瞑想中は丹田に集中。

感情を持たず意識を丹田に向け続ける事は、私にとって大切な課題

 

 

終了のタイマーが鳴り、目を開けた時に

パッと浮かんだ言葉や気になる映像が残っていれば

宇宙からのメッセージだと

受け取って感謝しています

とてもおもしろいです

 

眠ってもいない、意識はある

穏やかなひと時

瞑想‥

ほんとにおすすめです

 

朝、窓をぜんぶ開け、風を通し、掃除をして整えた部屋で瞑想することは

何より自分を愛する豊かな時間だと思っています。

この瞑想を知る事ができて本当に感謝しています。

 

 

 

 - ginspiスタッフ&心浄術ヒーラーmukaiの実録ブログ